Ontspanning en meditatie

Kom je wel eens toe aan echte ontspanning, aan een diep gevoel van rust dat er voor zorgt dat je overdag alert en geconcentreerd bent en 's nachts lekker kunt slapen? Veel mensen gunnen zich de tijd niet om daar aan te werken, terwijl het toch zo belangrijk is. Zeker als je een drukke baan hebt of een gezin dat veel van je vergt.

Ontspanningstechnieken en meditatie kunnen hierbij helpen. Praktijk Houkes biedt twee trajecten: individuele begeleiding en groepcursussen. In de individuele begeleiding krijgt de client in vijf sessies van anderhalf uur een intensieve persoonlijke ondersteuning, waarbij verschillende manieren om te ontspannen en te mediteren worden aangereikt. Daarnaast worden cursussen gehouden voor kleine groepen deelnemers. In deze cursus van acht dagdelen maken de deelnemers kennis met ontspanningstechnieken die ze zelf thuis kunnen uitvoeren.

Zowel in het individuele traject als in de cursussen wordt aandacht besteed aan de vraag hoe je werkelijk kunt ontspannen en wat je kunt doen als dat je moeilijk afgaat. Ook wordt onderzocht welke vorm van meditatie bij je past en wat je er aan zou kunnen hebben. De deelnemers ontdekken dat meditatie geen zweverige toestand hoeft te zijn, maar juist een heel effectief middel is om tot een betere concentratie en een grotere ontspanning te komen en je daardoor plezieriger te voelen.

Individueel

De individuele trajecten, die bestaan uit vijf sessies, kunnen op elk gewenst moment van start gaan. In principe worden de sessies gepland met een frequentie van een keer per week. De kosten van het traject zijn, afhankelijk van het inkomen van de cliënt, € 275 tot € 350.