Leven in je Lijf: ontspanning, zelfvertrouwen, levendigheid

Je thuis voelen in je lichaam, stevigheid en zelfvertrouwen, grond onder je voeten. Dat zijn belangrijke elementen uit de cursus ‘Leven in je Lijf’.Doel van de cursus is om op zoek te gaan naar je oorspronkelijke energie en spontaniteit, en om vanuit kracht en optimisme te genieten van alles wat het leven te bieden heeft.

In de cursus ga je op reis door je lijf en je leven. Je leert om met aandacht te luisteren naar de signalen die je lichaam geeft. Je ontdekt hoe je omgaat met je impulsen, verlangens en mogelijkheden. Je leert meer te luisteren naar je gevoel en te doen wat werkelijk bij je past.

Veel mensen ademen oppervlakkig, houden hun adem als het ware in. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. In de cursus werken we onder andere met dieper ademen: dat betekent meer voelen, meer leven. Door lichaamsgerichte oefeningen word je je gewaar wat je lichaam te vertellen heeft. Wanneer je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je beter in je vel te zitten en geef je je grenzen beter aan.

In de cursus, die op tien achtereenvolgen maandagavonden (behalve Tweede Paasdag) wordt gegeven, worden de deelnemers gestimuleerd om hun lichaam in beweging te brengen, onder andere via zogenaamde bio-energetische oefeningen en door middel van de ademhaling. Ook wordt onderzocht hoe je op een andere manier contact kunt maken met andere mensen. De deelnemers ervaren op een speelse manier en in een veilige omgeving wat er precies gebeurt in dat contact.

Deelnemers aan de cursus geven na afloop vaak aan dat ze meer plezier in hun leven ervaren en meer bewust zijn geworden van wat er belangrijk voor hen is.